晚上做身体护理不好。
晚上做身体护理容易引起神经兴奋，从而出现入睡困难、多梦易醒等不良反应，不利于第二天的精神状态以及工作学习效率。
白天做身体护理好，因为此时人体新陈代谢较为活跃，能更好地吸收营养成分，并且有助于放松身心，提高睡眠质量。
因此，在选择身体护理的时间时，应考虑到个人生物钟的节律和日常作息习惯，确保身心健康。
晚上做身体护理容易引起神经兴奋，从而出现入睡困难、多梦易醒等不良反应，不利于第二天的精神状态以及工作学习效率。
白天做身体护理好，因为此时人体新陈代谢较为活跃，能更好地吸收营养成分，并且有助于放松身心，提高睡眠质量。
因此，在选择身体护理的时间时，应考虑到个人生物钟的节律和日常作息习惯，确保身心健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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