易胖体质通常是指容易长胖的体质，易瘦体质是指机体代谢率较高的体质。通常与遗传因素、饮食因素、运动因素、睡眠因素等有关。
1、遗传因素
如果父母双方或一方属于易胖体质，则子女出现易胖体质的概率也会比较高。如果身体没有出现其他不适症状，通常不需要特殊治疗。
2、饮食因素
如果平时经常吃油腻、高脂肪的食物，而且不爱运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现易胖体质。建议平时应注意调整饮食结构，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还需要多喝水，能够促进新陈代谢。
3、运动因素
如果平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致身体新陈代谢率下降，从而出现易胖体质。建议平时应注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，还能够增强身体抵抗力，有利于改善易胖体质。
4、睡眠因素
如果平时经常熬夜，可能会导致身体内分泌紊乱，从而出现易胖体质。建议平时应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，还可以适当进行运动，如游泳、爬山等，有助于增强身体抵抗力，改善易胖体质。
5、疾病因素
如果患有甲状腺功能减退症，可能会导致身体代谢率下降，从而出现易胖体质。患者可以在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果出现肥胖的情况，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
左甲状腺素钠片
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