39问医生

每天3点睡10点起算熬夜吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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每天3点睡10点起算熬夜。
每天3点睡10点起会导致睡眠严重不足,睡眠时间明显低于正常范围,所以算熬夜。长时间睡眠不足可能会导致精神状态差、抵抗力下降等问题,因此需要及时调整作息时间。
偶尔出现3点睡10点起的情况一般不会算作熬夜。
对于长期存在睡眠障碍的人群,建议定期进行睡眠监测,并在必要时寻求专业医生的帮助以优化睡眠质量。
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2024-04-29 浏览100
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