青少年总是睡不着觉多考虑是精神压力过大引起的，也可能是睡眠环境不佳、生物钟紊乱、神经衰弱、抑郁症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力过大
由于青少年学习压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠、多梦等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
2、睡眠环境不佳
如果睡眠环境过于嘈杂，或室内温度过高或过低，都可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠多梦、头晕等症状。因此要保持良好的睡眠环境，可以通过适当开窗通风，并根据天气变化及时增减衣物进行改善。
3、生物钟紊乱
如果青少年在平时生活中经常熬夜，可能会导致生物钟紊乱，从而出现失眠、头晕、身体乏力等症状。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
4、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，长期如此容易造成神经衰弱，会出现失眠、身体乏力、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物改善病情，能够起到缓解作用。同时也可以通过心理疏导的方式进行改善。
5、抑郁症
如果受到了亲人去世、婚姻破裂等刺激性事件，可能会导致情绪低落，长期以往可能会引发抑郁症，从而出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸安非他酮片等药物进行治疗，能够起到缓解作用。同时还要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊并治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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