情绪不好有睡眠障碍失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
如果患者在平时频繁生气，可能会使交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会影响到正常的睡眠质量，甚至会出现失眠的情况。建议患者适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，从而达到改善疾病的目的。
2、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会影响到正常的睡眠。建议患者通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者长期处于情绪不好的状态，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，从而出现入睡困难、睡眠时间短等情况。建议患者在医生的指导下，配合使用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以通过按摩头部的方式进行改善，也可以通过热敷头部的方式进行处理，从而促进头部的血液循环，在一定程度上也可以达到改善睡眠的目的。
5、中医治疗
必要时，患者也可以在医生的指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，从而促进体内的血液循环，也可以达到改善睡眠的目的。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重失眠的情况。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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