39问医生

睡眠障碍是不是失眠导致的

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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睡眠障碍通常是由失眠引起的。
失眠会导致睡眠维持不足,长时间的睡眠维持不足会影响睡眠结构,进而影响睡眠质量,久而久之就会形成睡眠障碍。
除了失眠外,过度疲劳、睡前饮食过量、环境噪音过大或光线干扰等都可能导致短暂性睡眠障碍。
日常生活中要保持规律作息,避免熬夜,并且注意清淡饮食,适当运动,有助于提高睡眠质量。
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2024-06-05 浏览100
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