睡眠障碍通常是由失眠引起的。
失眠会导致睡眠维持不足,长时间的睡眠维持不足会影响睡眠结构,进而影响睡眠质量,久而久之就会形成睡眠障碍。
除了失眠外,过度疲劳、睡前饮食过量、环境噪音过大或光线干扰等都可能导致短暂性睡眠障碍。
日常生活中要保持规律作息,避免熬夜,并且注意清淡饮食,适当运动,有助于提高睡眠质量。
失眠会导致睡眠维持不足,长时间的睡眠维持不足会影响睡眠结构,进而影响睡眠质量,久而久之就会形成睡眠障碍。
除了失眠外,过度疲劳、睡前饮食过量、环境噪音过大或光线干扰等都可能导致短暂性睡眠障碍。
日常生活中要保持规律作息,避免熬夜,并且注意清淡饮食,适当运动,有助于提高睡眠质量。