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一个月减肥10斤正常吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
一个月减肥10斤是正常的。
由于个体差异，部分人群新陈代谢较快，因此在相同时间内消耗热量较多，可能导致体重下降更快。如果在减肥期间没有出现明显的身体不适症状，并且能够保持均衡饮食和适量运动，则通常属于正常现象。
需要注意的是，快速减重可能丢失肌肉组织，影响代谢率和身体健康；此外，过度节食可能导致营养不良、头晕乏力等低血糖反应。
在考虑减肥时，应确保方法健康有效，避免极端措施，以免对身体造成不必要的伤害。