[怎样才能提高男人的精子质量？]

[怎样才能提高男人的精子质量？]男性在备孕期间需要积极改善生活方式、饮食习惯来提高精子的质量。如果通过生活调理后精子质量仍未得到提升，则建议到医院进行检查，在医生指导下使用药物或手术方式帮助改善。
一、生活调整
1.避免吸烟：烟草中的尼古丁成分对精子有损害作用，因此想要提高精子质量的人群应戒烟，并避免吸二手烟。
2.减少饮酒：酒精会加速肝脏代谢，导致肝功能下降，而肝功能异常会影响体内激素分泌和性腺功能，从而影响睾丸生精能力，所以要尽量少喝酒或者不喝酒。
3.保持良好的生活习惯：早睡早起，规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的新陈代谢，还可以适当运动锻炼增强体质，如慢跑、游泳等。
4.注意个人卫生：勤换洗内裤，以免细菌滋生引起泌尿系统感染，还应该每天清洗私处，但不宜用温度过高的水温，以免烫伤阴囊皮肤。
5.远离辐射环境：日常生活中应尽量避免长期处于放射线环境中，因为X射线可能会杀灭精子，降低其活性。
6.补充营养物质：多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还要摄入维生素丰富的食物，比如新鲜水果蔬菜，以及钙元素、锌元素丰富的食物，如牡蛎、虾皮、螃蟹等，为精子提供充足的能量和原料。
二、医学干预
1.服用抗氧化剂：常见的抗氧化剂包括维生素E、辅酶Q10等，能够清除自由基，保护细胞膜结构完整性和稳定性，维持正常的生殖功能。
2.手术治疗：如果是由于附睾炎、输精管堵塞等原因引起的无精症，可以采取显微外科技术修复受损部位，恢复精子排出通道。对于梗阻性无精症患者，可采用微创取精术取出精子，再通过试管婴儿技术辅助怀孕。
具体如何用药请咨询专业的医师，切勿盲目自行服药。