通常情况下，男人在23-35岁、35-45岁、60-70岁这三个阶段精子质量比较高。但具体时间因人而异，无法一概而论。
精子的质量是男性生育的重要因素，如果精子的质量比较低，可能会影响到正常的受孕。精子的质量与男性的年龄有一定的关系，一般情况下，精子质量在23-35岁是最好的，此时精子的质量比较高，而且精子的数量以及精子的活力都比较高。随着年龄的增长，精子的质量会逐渐下降，一般在35-45岁精子的质量会逐渐下降，而且精子的数量以及精子的活力也会逐渐下降，此时的精子质量比较低。如果精子的质量比较低，男性可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，同时还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免吸烟、喝酒，对精子的质量有一定的好处。
如果精子的质量比较差，男性应避免过度担心，可以及时到医院进行相关检查，并积极配合医生进行治疗。在日常生活中，建议男性注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
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