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能全素正常人能够吃吗？营养补充要吃多久呢？
病情描述：
我在健身，能全素正常人能吃吗？吃多久补营养。
李黎波
主任医师
三甲
南方医科大学中西医结合医院
肿瘤内科
通常情况下，健身期间因饮食摄入较少，食物种类受限，可以适当食用能全素的，在节食期间根据需要适当补充即可。
能全素含有100%酪蛋白、且是无蔗糖配方，一方面能够提供优质蛋白，同时不易升糖。促进肌肉合成，起到增肌的作用。此外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
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提问： 健身是不是要吃高蛋白的食物？回答： 健身一般是要吃高蛋白的食物的，因为肌肉是由蛋白质组成的，吃高蛋白能帮助肌肉生长。但是在吃东西时一定要控制好摄入量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的症状发生。