正常人一天吃多少米饭，并没有明确的标准，需要根据个人的身体情况以及工作量进行判断，因人而异，不能一概而论。
米饭是日常生活中常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养，还可以为人体提供能量。正常人一天的米饭摄入量需要根据个人的身体情况以及工作量进行判断，如果是轻体力劳动者，一般每天的米饭摄入量在250克左右，如果是重体力劳动者，一般每天的米饭摄入量在350克左右，如果是脑力劳动者，一般每天的米饭摄入量在300克左右。但需注意，米饭中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免长期食用单一的食物，以免导致营养不良。如果出现消化不良的症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
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