除了吃药，吃豆子可以通过吃含有植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆干等，辅助提高体内的雌激素水平。
雌性激素是由卵巢的成熟滤泡分泌的，主要受到下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，如果女性体内雌激素水平偏低，就会出现月经不调、潮热盗汗、心烦易怒、记忆力减退等不适症状。豆子中含有植物雌激素，如大豆、绿豆、豆浆、豆腐等，可以为女性补充体内的雌激素，在一定程度上辅助提高体内的雌激素水平。但需要注意的是，豆子并不能完全替代药物治疗疾病，如果女性体内雌激素水平偏低，还需要及时就医，在医生指导下服用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
在日常生活中，要保持健康的饮食，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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