肩颈按摩具有放松肌肉、改善血液循环、缓解疼痛、促进睡眠、提高免疫力等功效和作用。
1.放松肌肉
通过温和地挤压和拉伸颈部和肩部的软组织，可以有效地帮助放松紧张的肌肉。
2.改善血液循环
按摩能够增加局部血流量，减少因长期静止不动导致的血液滞留现象。
3.缓解疼痛
当身体处于紧绷状态时，会导致肌肉产生大量乳酸等代谢废物，这些物质会刺激神经末梢并向大脑传递疼痛信号。
4.促进睡眠
适当的按摩可以帮助减轻压力和焦虑感，进而提高睡眠质量。
5.提高免疫力
按摩可增强淋巴系统的功能，有助于清除体内废物和毒素，从而支持免疫系统正常运作。
在进行肩颈按摩时，应确保使用正确的技术和手法以避免加重损伤或引起不适。另外，如存在颈椎病或其他相关疾病，应在专业医师指导下进行按摩治疗。
1.放松肌肉
通过温和地挤压和拉伸颈部和肩部的软组织，可以有效地帮助放松紧张的肌肉。
2.改善血液循环
按摩能够增加局部血流量，减少因长期静止不动导致的血液滞留现象。
3.缓解疼痛
当身体处于紧绷状态时，会导致肌肉产生大量乳酸等代谢废物，这些物质会刺激神经末梢并向大脑传递疼痛信号。
4.促进睡眠
适当的按摩可以帮助减轻压力和焦虑感，进而提高睡眠质量。
5.提高免疫力
按摩可增强淋巴系统的功能，有助于清除体内废物和毒素，从而支持免疫系统正常运作。
在进行肩颈按摩时，应确保使用正确的技术和手法以避免加重损伤或引起不适。另外，如存在颈椎病或其他相关疾病，应在专业医师指导下进行按摩治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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