髌骨软化一般不建议跑步。髌骨软化是指髌骨软骨软化症，其主要原因是膝关节长期负重、磨损等，导致髌骨软骨面发生局限性软化、纤维化、骨化等。患者会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。跑步时需要膝关节反复进行屈伸活动，可能会加重髌骨软骨面的磨损，导致病情加重。
1、膝关节疼痛
髌骨软化症患者跑步时，会导致膝关节疼痛，主要是由于跑步时膝关节的负重较大，会加重膝关节的磨损，从而导致膝关节疼痛。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，也可以外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛。
2、肿胀
髌骨软化症患者在跑步时，会导致膝关节周围的肌肉，如股四头肌、腘绳肌等出现劳损，可导致膝关节出现肿胀，主要是由于跑步时膝关节的负重较大，会加重膝关节的磨损，从而导致肿胀。患者可以通过热敷促进局部血液循环，缓解肿胀的情况。
3、活动受限
髌骨软化症患者在跑步时，会出现活动受限的情况，主要是由于跑步时，膝关节会进行屈伸活动，会加重膝关节的磨损，从而导致活动受限。患者可以在医生的指导下进行功能锻炼，如直腿抬高训练、侧卧位抬腿训练等。
4、肌肉萎缩
患者在跑步时，会导致腿部的肌肉出现收缩，如果长期得不到锻炼，可能会导致肌肉萎缩。患者可以通过肌肉训练的方式进行改善，比如进行引体向上、游泳等。
5、其他
如果患者在跑步时出现跌倒的情况，可能会导致髌骨软骨出现损伤，进而导致髌骨软化症。对于跌倒损伤髌骨软骨的患者，可以在医生的指导下通过髌骨切除术进行治疗。
患者在跑步前要做好热身，避免出现意外损伤。患者在跑步时要注意控制运动量，避免过度运动，以免对身体造成不良影响。如果患者在跑步后出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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