睡眠不好可以吃褪黑素。
褪黑素是一种天然的激素，主要由松果体分泌，具有调节睡眠周期、促进睡眠的作用。对于睡眠质量不佳、入睡困难或夜间醒来频繁的人群，适量补充褪黑素可能有助于改善睡眠状况。然而，褪黑素并非万能药，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生指导下使用。
褪黑素是一种天然的激素，主要由松果体分泌，具有调节睡眠周期、促进睡眠的作用。对于睡眠质量不佳、入睡困难或夜间醒来频繁的人群，适量补充褪黑素可能有助于改善睡眠状况。然而，褪黑素并非万能药，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生指导下使用。
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