因紧张导致的失眠，患者应注意学会释放压力，放宽自己的心态，保持心情愉悦，可以采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于放松神经和缓解压力。必要时候可以遵医口服补气血的药物如优益思安神补脑液，其含有的药材有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等，能够生精补髓，益气养血，强脑安神，适用于失眠、健忘等症。此外，建议患者每天保持规律的作息，按时起床、按时睡觉，可以多吃富含b族维生素的食物，能够提高基础代谢率，增强神经系统的功能，对睡眠有帮助。若服药后症状未缓解，建议及时就医。患者有服用其他药物吗？
- 网友****：没有，长期失眠会有哪些危害？
- 医生回复：长期睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加患感冒、流感等疾病的风险。同时，失眠还会影响大脑功能，降低注意力、记忆力和思维能力，影响工作和学习表现。失眠还可能加剧压力和紧张情绪，形成恶性循环，使失眠症状更加严重。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
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