适量食用南瓜子不会导致体重增加，但需控制总热量摄入，与均衡饮食和适量运动相结合，以实现减肥目标。
南瓜子富含蛋白质、纤维和健康脂肪，适量摄入有助于提供饱腹感和维持新陈代谢。然而，南瓜子也含有一定量的热量，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，应合理控制南瓜子的摄入量，并结合均衡饮食和适量运动，以达到健康的减肥目标。
南瓜子富含蛋白质、纤维和健康脂肪，适量摄入有助于提供饱腹感和维持新陈代谢。然而，南瓜子也含有一定量的热量，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，应合理控制南瓜子的摄入量，并结合均衡饮食和适量运动，以达到健康的减肥目标。
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