晚上喝风味发酵乳吃两根香蕉能减肥吗_39问医生

晚上喝风味发酵乳吃两根香蕉能减肥吗

范铁兵中医内科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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晚上喝风味发酵乳吃两根香蕉一般不能减肥，因为这种食物不具有减肥的功效。香蕉是一种常见的水果，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾、钙、磷、铁等营养成分，适当的吃一些香蕉，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且香蕉中还含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进肠胃蠕动，对改善便秘有一定的帮助。但是香蕉并不具有减肥的功效，所以晚上喝风味发酵乳吃两根香蕉一般不能减肥。如果患者想要减肥，平时应避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力、油炸食品等，平时还要适当的多运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有帮助。患者在减肥期间还应适当的多喝一些水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对减肥有一定的帮助。

2023-08-04 浏览100次

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