手肘伸不直且疼痛，通常提示关节或周围软组织存在问题，常见原因包括肘关节炎、肌腱炎或外伤后遗症。建议尽早就医，通过影像检查明确诊断。治疗以休息、减少关节负重、配合物理治疗为主，必要时在医生指导下使用抗炎镇痛药物。多数患者经保守治疗可缓解，但恢复速度因人而异，需保持耐心。
中间段需展开：避免重复性屈伸动作，可尝试局部热敷促进血液循环。若疼痛持续，物理治疗如超声波、按摩有助于松解粘连。日常生活中注意使用辅助工具分担肘部压力，避免提重物。
末段补充：若症状逐渐加重或伴有红肿发热，需警惕感染可能，应及时复诊。保持适度活动，避免长时间固定不动导致关节僵硬。
中间段需展开：避免重复性屈伸动作，可尝试局部热敷促进血液循环。若疼痛持续，物理治疗如超声波、按摩有助于松解粘连。日常生活中注意使用辅助工具分担肘部压力，避免提重物。
末段补充：若症状逐渐加重或伴有红肿发热，需警惕感染可能，应及时复诊。保持适度活动，避免长时间固定不动导致关节僵硬。
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