一般情况下，大概就是什么时候跑步有助于减肥的说法不准确。如果想要减肥，可以根据自身的实际情况选择合适的时间，例如可以在早上、中午、下午以及晚上进行跑步。
1、早上
早上跑步可以让身体各组织器官的新陈代谢速度加快，能够消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。
2、中午
中午跑步可以让人体的肌肉得到充分的锻炼，能够促进血液循环，提高新陈代谢的速度，从而达到减肥的目的。
3、下午
下午跑步可以让人体的食欲下降，从而减少食物的摄入量，能够达到辅助减肥的效果。
4、晚上
晚上跑步可以让身体的脂肪加速燃烧，从而达到减肥的目的。但是需要注意晚上跑步时应该避免选择过于剧烈的运动，以免导致过度疲劳，引起失眠。
跑步属于一种健康的减肥方式，但是需要长时间的坚持，并且需要根据自身的实际情况，选择合适的时间以及强度。如果跑步后出现不适症状，应该及时停止跑步，必要时前往医院就诊。
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