临床上没有一天什么时候跑步减肥效果最好的说法，通常情况下，建议患者可以在早上或者晚上进行跑步运动。但需要注意的是，患者在跑步前需要进行热身运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
跑步属于一种有氧运动，通过跑步的方式可以加快身体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。一般建议患者可以在早上跑步，可以使人体大脑得到充分地休息，有助于提高工作和学习的效率。同时，也可以在晚上跑步，可以使人体能够充分地放松肌肉，有助于提高睡眠质量。但患者需要注意避免在饭后立即跑步，以免引起胃肠道不适的情况，如腹痛、腹胀等。
另外，建议患者在跑步时需要注意循序渐进，避免过快、过慢或者是跑得太快，以免导致肌肉损伤。同时，患者还需要注意做好热身运动，以免引起肌肉拉伤的情况。如果患者在跑步过程中出现不适症状，需要及时就医治疗。
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