跑步减肥可以选择在早晨跑步，早晨跑步可以把自己身体内的脂肪转化成热量挥发掉，从而起到减肥的作用，也可以选择在吃过晚饭两个小时左右的时候跑步，饭后跑步可以起到促进肠胃蠕动的作用，肠胃蠕动可以将脂肪转化成营养物质吸收掉，从而避免脂肪堆积的作用。晚饭后跑步要选择慢跑的方式，避免过于激烈的运动，过于激烈的运动可能会导致腹部胀气、呕吐的情况。
39问医生
一天什么时候跑步减肥效果最好的
江医生
营养科
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2020-06-29
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