?男人做什么运动可以提高性功能持久？?男人可以做俯卧撑、仰卧起坐等运动来提高性功能持久，也可以通过提肛运动、缩肛运动等方式进行改善。
一、运动
1.俯卧撑：俯卧撑属于一种比较常见的运动方式，在一定程度上能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够达到增强体质的目的。如果自身的体质比较好，适当做俯卧撑，一般是可以维持性生活的。
2.仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的健身运动，适当的进行仰卧起坐运动，能够起到锻炼腹肌的作用，并且还能够增加男性的体力以及耐力，从而在一定程度上能够延长性生活的时间。
二、提肛运动
提肛运动是指有规律地向上提起和放松肛门的一种方法，这种方法主要是利用收缩盆底肌肉的方式来进行锻炼，能够在一定程度上缓解尿失禁的情况，同时也能够辅助治疗前列腺炎、慢性肠炎等疾病引起的不适症状。
三、缩肛运动
缩肛运动是指用力夹紧臀部及大腿，然后吸气、憋气，再呼气时放松的动作，反复练习有助于提高阴茎勃起的能力，同时还可以改善早泄的症状。
除此之外，建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免引起身体不适。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
一、运动
1.俯卧撑：俯卧撑属于一种比较常见的运动方式，在一定程度上能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够达到增强体质的目的。如果自身的体质比较好，适当做俯卧撑，一般是可以维持性生活的。
2.仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的健身运动，适当的进行仰卧起坐运动，能够起到锻炼腹肌的作用，并且还能够增加男性的体力以及耐力，从而在一定程度上能够延长性生活的时间。
二、提肛运动
提肛运动是指有规律地向上提起和放松肛门的一种方法，这种方法主要是利用收缩盆底肌肉的方式来进行锻炼，能够在一定程度上缓解尿失禁的情况，同时也能够辅助治疗前列腺炎、慢性肠炎等疾病引起的不适症状。
三、缩肛运动
缩肛运动是指用力夹紧臀部及大腿，然后吸气、憋气，再呼气时放松的动作，反复练习有助于提高阴茎勃起的能力，同时还可以改善早泄的症状。
除此之外，建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免引起身体不适。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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