手腕扭到筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿的发生，从而减轻疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解肿胀和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制炎症反应，缓解因软组织损伤引起的不适症状。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及发热情况。注意不宜长期大量服用。
3.关节保护
关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步加重损伤，促进其自然修复。可通过固定、休息等方式实现。适合在诊断明确且未涉及神经压迫时采用，目的是提供稳定性和舒适性。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激经络穴位，改善血液循环，加速淤血吸收。需由专业人员操作。此方法适宜于伤后一段时间，待肿胀消退后使用，以促进软组织修复。
5.针灸
针灸能调节气血，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位进行刺针。对于轻微的手腕扭伤，在排除骨折等严重损伤后，可尝试针灸治疗。
患者应避免剧烈运动，以免加重手腕损伤，影响恢复进程。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿的发生，从而减轻疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解肿胀和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物能够抑制炎症反应，缓解因软组织损伤引起的不适症状。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及发热情况。注意不宜长期大量服用。
3.关节保护
关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步加重损伤，促进其自然修复。可通过固定、休息等方式实现。适合在诊断明确且未涉及神经压迫时采用，目的是提供稳定性和舒适性。
4.中医推拿
中医推拿通过特定手法刺激经络穴位，改善血液循环，加速淤血吸收。需由专业人员操作。此方法适宜于伤后一段时间，待肿胀消退后使用，以促进软组织修复。
5.针灸
针灸能调节气血，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位进行刺针。对于轻微的手腕扭伤，在排除骨折等严重损伤后，可尝试针灸治疗。
患者应避免剧烈运动，以免加重手腕损伤，影响恢复进程。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
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