手腕扭到了筋一直痛可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、中医推拿、关节保护固定带、关节镜下肌腱修复术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。
2.抗炎镇痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。根据医嘱选择口服或外用制剂。适合轻至中度疼痛及短期使用，不宜长期依赖。对药物成分过敏者禁用。
3.中医推拿
中医推拿通过刺激穴位和经络来舒缓肌肉紧张和促进血液循环。由专业中医师操作。针对轻微软组织损伤，在无骨折、脱臼等情况下使用。注意避免暴力手法以免加重损伤。
4.关节保护固定带
关节保护固定带提供稳定支撑，限制过度活动以防进一步损伤。按说明书调整松紧度。用于辅助治疗腕部韧带损伤，需佩戴一定时间以达到预期效果。
5.关节镜下肌腱修复术
关节镜下肌腱修复术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜进行肌腱探查和修复。主要针对严重肌腱损伤或反复发作性肌腱损伤的情况。术后需要严格遵循医嘱进行康复训练。
患者应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，以防止再次拉伤。在恢复期间，适当的物理疗法如渐进性抗阻训练也可加速手腕功能恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。
2.抗炎镇痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。根据医嘱选择口服或外用制剂。适合轻至中度疼痛及短期使用，不宜长期依赖。对药物成分过敏者禁用。
3.中医推拿
中医推拿通过刺激穴位和经络来舒缓肌肉紧张和促进血液循环。由专业中医师操作。针对轻微软组织损伤，在无骨折、脱臼等情况下使用。注意避免暴力手法以免加重损伤。
4.关节保护固定带
关节保护固定带提供稳定支撑，限制过度活动以防进一步损伤。按说明书调整松紧度。用于辅助治疗腕部韧带损伤，需佩戴一定时间以达到预期效果。
5.关节镜下肌腱修复术
关节镜下肌腱修复术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜进行肌腱探查和修复。主要针对严重肌腱损伤或反复发作性肌腱损伤的情况。术后需要严格遵循医嘱进行康复训练。
患者应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，以防止再次拉伤。在恢复期间，适当的物理疗法如渐进性抗阻训练也可加速手腕功能恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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