吃坚果藕粉的好处主要包括补充营养、促进消化、润肠通便、增进食欲、辅助减肥等，平时可以适量食用。
1、补充营养
坚果藕粉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
藕粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用坚果藕粉，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、润肠通便
坚果藕粉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
4、增进食欲
藕粉中含有大量的莲藕粉浆，具有清香的味道，可以增进食欲，改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的情况，可以适当吃坚果藕粉进行改善。
5、辅助减肥
坚果藕粉中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
虽然坚果藕粉的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
