女人吃红薯淀粉具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、辅助改善睡眠质量的功效与作用，但是要注意食用量，避免食用过多。
1、补充营养
红薯淀粉中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，女人适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、促进消化
红薯淀粉中含有大量的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道的消化，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。
3、润肠通便
红薯淀粉中含有大量的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道的消化，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。如果存在便秘的女人，可以适当吃红薯淀粉进行改善。
4、辅助减肥
红薯淀粉中含有大量的膳食纤维，具有增强饱腹感的作用，食用以后可以减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
红薯淀粉中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成和释放，有助于改善睡眠质量。
但要注意食用量，红薯淀粉中含有大量的淀粉，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解，也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
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