39问医生

早上喝开水冲鸡蛋会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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早上喝开水冲鸡蛋一般不会胖,但如果长期大量食用,可能会导致发胖。

鸡蛋是日常生活中比较常见的食物,其中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分,早上适量食用开水冲鸡蛋,能够补充身体所需要的营养,并不会导致发胖。但如果长期大量食用,并且没有控制其他食物的摄入,可能会导致发胖。

平时在食用鸡蛋时,需要控制好摄入量,避免一次性摄入过多,以免加重胃肠负担,出现消化不良的情况。同时还要注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。另外,建议日常要适当运动,如外出爬山、跑步等,可以帮助机体提高免疫力。

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2023-07-23 浏览100
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