晚上失眠睡不着，或者睡一会醒了就再也睡

您好，建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚。