8000步大概多少公里并没有明确的数值，需要根据自身的身体情况以及所选择的运动类型进行判断和分析。
8000步的运动类型通常有慢跑、游泳、骑自行车等，如果患者选择的是慢跑，则所需的场地以及时间会比较长，可能在40000步左右，如果患者选择的是游泳，则所需的场地以及时间会比较短，可能在20000步左右，具体的情况还需要根据自身的身体情况以及所选择的运动类型进行判断和分析。如果患者选择的是游泳，则所需的场地以及时间会比较短，可能在40000步左右，如果患者选择的是骑自行车，则所需的场地以及时间会比较长，可能在50000步左右，甚至更高。
如果患者选择的是游泳，则在游泳结束以后，也需要注意身体的保暖，及时增添衣物，以免出现身体受凉的情况。如果患者选择的是骑自行车，在骑行的过程中也要注意时间，避免出现长时间骑行的现象，以免导致腿部的肌肉出现劳损的情况。
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