如果旁边的人一直打呼噜，可以考虑采取睡眠面罩、鼻腔扩张器、体重管理、鼻内镜手术、口腔矫正器等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠面罩
睡眠面罩是一种通过覆盖口鼻来帮助改善呼吸质量的产品，使用时需选择合适尺寸并佩戴舒适。睡眠面罩能够有效地封闭口鼻，减少空气流动阻力，从而降低打鼾声音及改善通气功能。适用于因阻塞性睡眠呼吸暂停等原因导致持续打鼾者。
2.鼻腔扩张器
鼻腔扩张器是一种医疗器械，患者睡前放置于鼻腔内部，通过物理方式扩大鼻腔空间，通常需要连续使用数周至数月时间。鼻腔扩张器可稳定地撑开被堵塞区域，提高夜间通气效率；对于长期存在上呼吸道狭窄问题且伴有严重打鼾现象具有显著效果。
3.体重管理
体重管理包括合理饮食控制和适量运动相结合的方式，建议每周至少进行3次有氧运动如快走、游泳，并保持每日食物摄入量不超过身体所需总热量。超重或肥胖会增加颈部脂肪堆积而压迫气道，引起或加重打鼾；减轻体重有助于缓解相关症状。
4.鼻内镜手术
鼻内镜手术是在局部麻醉下进行的微创手术，在医生指导下对患者的鼻腔结构进行调整，一般需要住院完成。此方法适合由于慢性鼻炎、鼻息肉等原因引起的长期打鼾患者；通过切除异常组织来恢复气道通畅性。
5.口腔矫正器
口腔矫正器由专业医师根据个人情况定制，通常在晚上佩戴，通过调整上下颌的位置来改善呼吸。适用于因牙齿不正导致气流受阻而引起打鼾的个体；能有效纠正咬合问题，促进气流通畅。
面对持续打鼾的问题，应避免使用安眠药作为解决办法，因为这可能会加剧呼吸问题。若上述措施无效或怀疑存在睡眠障碍，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗建议。
1.睡眠面罩
睡眠面罩是一种通过覆盖口鼻来帮助改善呼吸质量的产品，使用时需选择合适尺寸并佩戴舒适。睡眠面罩能够有效地封闭口鼻，减少空气流动阻力，从而降低打鼾声音及改善通气功能。适用于因阻塞性睡眠呼吸暂停等原因导致持续打鼾者。
2.鼻腔扩张器
鼻腔扩张器是一种医疗器械，患者睡前放置于鼻腔内部，通过物理方式扩大鼻腔空间，通常需要连续使用数周至数月时间。鼻腔扩张器可稳定地撑开被堵塞区域，提高夜间通气效率；对于长期存在上呼吸道狭窄问题且伴有严重打鼾现象具有显著效果。
3.体重管理
体重管理包括合理饮食控制和适量运动相结合的方式，建议每周至少进行3次有氧运动如快走、游泳，并保持每日食物摄入量不超过身体所需总热量。超重或肥胖会增加颈部脂肪堆积而压迫气道，引起或加重打鼾；减轻体重有助于缓解相关症状。
4.鼻内镜手术
鼻内镜手术是在局部麻醉下进行的微创手术，在医生指导下对患者的鼻腔结构进行调整，一般需要住院完成。此方法适合由于慢性鼻炎、鼻息肉等原因引起的长期打鼾患者；通过切除异常组织来恢复气道通畅性。
5.口腔矫正器
口腔矫正器由专业医师根据个人情况定制，通常在晚上佩戴，通过调整上下颌的位置来改善呼吸。适用于因牙齿不正导致气流受阻而引起打鼾的个体；能有效纠正咬合问题，促进气流通畅。
面对持续打鼾的问题，应避免使用安眠药作为解决办法，因为这可能会加剧呼吸问题。若上述措施无效或怀疑存在睡眠障碍，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗建议。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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