39问医生

早上5点起床对身体好吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
咨询
早上5点起床对身体好。
早上5点起床符合自然界的规律,能顺应阳气升发的趋势,有助于体内气血运行,改善脏腑功能,提高机体免疫力,增强抗病能力。
如果存在睡眠障碍或存在熬夜等不良作息习惯,则不建议在早上5点起床。因为此时生物钟紊乱,容易引起睡眠不足、白天嗜睡等情况发生,进而影响正常的工作与生活。
早起时要注意循序渐进,避免过度劳累,同时注意保持良好的睡眠质量,睡前尽量放松身心,避免使用电子产品刺激神经兴奋。
66
2025-01-16 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品