钙化性肌腱炎可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、拉伸练习、针灸疗法、中药外敷等方法进行锻炼和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过渐进性的活动来增强受影响区域的功能，如抗阻运动、关节活动度练习等。此方法适合于恢复受损肌群功能及增加耐力，促进软组织修复。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在提高对称性和稳定性，减少受伤风险，包括稳定球类运动、平衡垫上行走等。适用于改善因长期不良姿势导致的局部肌肉不平衡状态。可预防继发性损伤发生。
3.拉伸练习
拉伸练习有助于缓解紧张的软组织，通常采用静态拉伸或动态牵张技术。对于存在僵硬或紧张情况下的患者有较好的效果。注意在专业人员指导下进行。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通，常见选择穴位有天宗穴、肩髃穴等。针对缓解局部肌肉紧张和疼痛症状，需由经验丰富的中医师操作。
5.中药外敷
中药外敷使用具有活血化瘀功效的药材直接贴敷患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。主要应用于急性期后，皮肤无破损时使用。使用前需清洁患处，并按说明书指导使用。
钙化性肌腱炎患者应避免剧烈运动，以免加重肌腱负担，延缓病情恢复。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现异常并采取相应措施。
1.功能性训练
功能性训练通过渐进性的活动来增强受影响区域的功能，如抗阻运动、关节活动度练习等。此方法适合于恢复受损肌群功能及增加耐力，促进软组织修复。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在提高对称性和稳定性，减少受伤风险，包括稳定球类运动、平衡垫上行走等。适用于改善因长期不良姿势导致的局部肌肉不平衡状态。可预防继发性损伤发生。
3.拉伸练习
拉伸练习有助于缓解紧张的软组织，通常采用静态拉伸或动态牵张技术。对于存在僵硬或紧张情况下的患者有较好的效果。注意在专业人员指导下进行。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通，常见选择穴位有天宗穴、肩髃穴等。针对缓解局部肌肉紧张和疼痛症状，需由经验丰富的中医师操作。
5.中药外敷
中药外敷使用具有活血化瘀功效的药材直接贴敷患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。主要应用于急性期后，皮肤无破损时使用。使用前需清洁患处，并按说明书指导使用。
钙化性肌腱炎患者应避免剧烈运动，以免加重肌腱负担，延缓病情恢复。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现异常并采取相应措施。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
