每天晚上喝一杯豆奶粉具有补充蛋白质、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、维持骨骼健康等功效和作用。
1.补充蛋白质
豆奶粉中含有丰富的植物蛋白，可以为身体提供必需氨基酸，有助于组织修复和生长。
2.提供能量
豆奶粉含有碳水化合物和脂肪，可作为日常活动的能量来源。
3.促进消化
豆奶粉中的纤维素有助于增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善皮肤健康
豆奶粉中的维生素E和锌等抗氧化物质有助于减少自由基损伤，延缓皮肤老化。
5.维持骨骼健康
豆奶粉中的钙质有利于增强骨密度，预防骨质疏松。
需要注意的是，对于乳糖不耐受者而言，饮用豆奶粉可能会引起腹泻等问题。建议在选择时仔细阅读产品标签，并咨询医生或营养师的意见。
1.补充蛋白质
豆奶粉中含有丰富的植物蛋白，可以为身体提供必需氨基酸，有助于组织修复和生长。
2.提供能量
豆奶粉含有碳水化合物和脂肪，可作为日常活动的能量来源。
3.促进消化
豆奶粉中的纤维素有助于增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善皮肤健康
豆奶粉中的维生素E和锌等抗氧化物质有助于减少自由基损伤，延缓皮肤老化。
5.维持骨骼健康
豆奶粉中的钙质有利于增强骨密度，预防骨质疏松。
需要注意的是，对于乳糖不耐受者而言，饮用豆奶粉可能会引起腹泻等问题。建议在选择时仔细阅读产品标签，并咨询医生或营养师的意见。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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