易疲劳、精力差可以吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素等的食物进行食补。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以补充身体所需的营养，有助于增强身体免疫力。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需的维生素，有助于增强身体体质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。
3、富含微量元素的食物
如鱼肉、牛肉等，可以补充身体所需的微量元素，有助于增强身体抵抗力。
除此之外，还可以吃富含铁元素的食物、富含糖类的食物等。但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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