禁欲多久可以恢复精气神，需根据患者具体情况进行判断。其分为生理性禁欲和病理性禁欲。
1、生理性禁欲
生理性禁欲是指男性在没有性生活的情况下，出现短暂的禁欲，这种情况下一般不会损害身体健康，也不需要进行特殊的治疗。如果患者是第一次进行性生活，或者是长时间没有性生活，突然出现了一次性生活，这种情况下可能会出现肾精亏虚，导致出现精神萎靡、注意力不集中、身体乏力、腰膝酸软等症状。一般情况下，在禁欲3个月左右，这些症状会逐渐消失，恢复正常的精气神。在日常生活中，建议患者多吃一些补肾的食物，比如羊肉、海参、生蚝、韭菜等，也可以在医生的指导下口服金锁固精丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。
2、病理性禁欲
病理性禁欲是指由于疾病而导致的禁欲，这种情况下患者的身体可能会出现肾阳虚、肾阴虚等症状，从而导致精气神受到影响。患者可以在医生的指导下口服药物进行治疗，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些药物可以有效的改善患者肾阳虚的情况，从而使患者的精气神恢复。
在日常生活中，建议患者多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，避免熬夜，有利于身体的健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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