通常情况下，锻炼完不建议喝牛奶的这种说法不准确。锻炼完可以适量喝牛奶，但不建议大量喝牛奶，以免出现腹胀、腹痛等不适症状。
锻炼可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，增加肌肉的力量，还可以提高身体的免疫力。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，锻炼完适量喝牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量，有利于身体健康。但不建议大量喝牛奶，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果对牛奶过敏，不建议锻炼后喝牛奶，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、丘疹、红肿等。
锻炼后要注意休息，避免过度劳累，同时要注意饮食健康，可以吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。如果锻炼完出现不适症状，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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