吃清江鱼的好处主要包括补充营养、促进骨骼发育等，但也可能会引起过敏反应、消化不良等坏处。
1、好处
清江鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。清江鱼中还含有大量的钙元素，适当食用可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。此外，清江鱼中还含有大量的不饱和脂肪酸，适当食用可以促进大脑的发育，提高智力。
2、坏处
如果患者对清江鱼过敏，食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等不适症状。如果患者过量食用，还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果患者食用清江鱼后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，同时也可以适当运动，比如跑步、游泳、爬山等，可以增强自身抵抗力。
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