首先我们在恢复千万不可以太激烈，比如说可以去做一些负重的锻炼，因为这样子可以帮助恢复自己的身体机能，但是一定要适合的重量，如果说太重的话，就会把身体弄得更加的差劲。要经常做的功能性锻炼就是拉伸运动了，经常做拉伸运动可以缓解我们的关节，也可以减少我们关节疼痛的次数，我们可以选择在早晨起来冲一个热水澡，缓解一下身体的僵硬，然后去进行拉升运动，比如说做太极。
39问医生
肘关节僵硬怎么锻炼？
付颖瑜
三级甲等
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66
2019-03-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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