如何拉伸脊椎和腰椎？_39问医生

如何拉伸脊椎和腰椎？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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如果长期坐着，或者躺在床上，严重影响自己的腰椎良好，比如，起身运动，单膝伸展，椅子握起坐，后伸练习，髋关节后伸展，或者做些瑜伽，清晨晨跑之类的运动，来恢复自己的腰椎良好，最主要的是工作时间，挤出了一些空闲来进行适当的锻炼。建议多做运动，好好休息，祝您早日康复。

2022-09-23 浏览100次

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如何拉伸脊椎和腰椎？