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如何消除考前焦虑症？
张保华
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京安定医院
精神心理科
考前焦虑症可以通过心理治疗、抗焦虑药物等方法消除。
1、心理治疗：心理治疗包括认知行为治疗。认知疗法主要是改变患者的认知，消除患者对考试的不合理信念，适当减轻周围环境的压力，让患者进行积极的自我暗示，调动患者的积极自卫机制，以理性的情绪进行治疗。2、药物治疗：对于患有严重焦虑症的患者，也可以使用相关药物进行治疗，如、劳拉等抗焦虑药物。药物需在医生的指导下服用，不可擅自服用。
建议患者平时注意养成良好的生活习惯，多注意休息，不要过度劳累，保持良好的心情，缓解压力，有时间多出去散步，参加户外运动，经常与家人和朋友聊天以分散注意力，从而缓解焦虑症状。