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考前焦虑症失眠吃什么能缓解

贾宝云 全科 主治医师
三级甲等
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考前焦虑是非常常见的情况，当出现考前焦虑的话，最好端正对考试的看法，不要对考试有过多的期待，降低自己的期待值。睡前要适当的减压，放松，可以泡个热水澡，听着轻音乐，可以做全身的肢体推拿和按摩。注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性和油腻食物，对吃苹果，香蕉等水果，喝蜂蜜水，热牛奶都可以缓解焦虑情绪。
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2021-06-30 浏览100次
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