长期上夜班的男人吃什么补身体？_39问医生

长期上夜班的男人吃什么补身体？

夏昆鹏中医科副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院三级甲等

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通常情况下，长期上夜班的男人可以通过适当运动、调整饮食、服用药物等方式来补身体。具体情况分析如下：1、适当运动：如果男人长期上夜班，身体可能会因为过度疲劳而出现乏力、精神不振等症状，此时可以适当运动，比如慢跑、打篮球、游泳等，能够促进身体的血液循环，使身体放松，还能提高身体的免疫力。2、调整饮食：长期上夜班的男人可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等，能够给身体补充营养，使身体保持健康的状态。3、服用药物：如果长期上夜班导致身体出现了肾虚的情况，可以在医生的指导下服用补肾类的药物进行治疗，比如六味地黄丸、五子衍宗丸等，这些药物能够改善肾虚的症状，在一定程度上能够缓解不适。除此之外，还可以多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、枸杞、山药等，对身体有一定的好处。在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，同时保持良好的心态，避免紧张和焦虑的情绪。

2021-11-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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