跑步是早上跑好还是晚上跑好？

根据你的描述，需要咨询的问题，减肥是个循序渐进的过程，重要的是坚持，多参加室外运动，适当的节食是最健康的减肥方式，不一定，只是跑步，早上中午都可以正常的吃饭，但都不要吃的过饱，晚上不吃饭再出去走步...

任冬梅内分泌科

跑步减肥后吃什么

跑步减肥的人可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，跑步会使人体流失大量的水分和维生素，矿物质，常见的新鲜水果和蔬菜内部含有这些人体需要的营养成分。这些食物属于清淡的食物，不会给人体增加多余脂肪的生长，是一种...

胡一芬

跑步减肥中间停留有用吗

你好，这个是可以的，不用担心。不要吃过于油腻的肉食，尽量避免快餐食品。多吃黄瓜，西红柿等,不能喝酒，吃辣椒，多吃点清淡食物比如青菜等就可以的。不可以熬夜。

孙克来皮肤

冬天了，时常感觉好饿，吃饭的时候就吃一

你好，这种情况是正常的现象，这种情况一般没有必要治疗，建议到中医诊所进行辩证治疗。保持规律饮食习惯，做到一日三餐饮食定时定量。因为你目前正处于青春期，青春期身体生长发育快，体内需要营养物质增多，所...

孔伟伟皮肤科

跑步减肥的最佳心率是多少？

你好，其实即使是减肥也需要适量的运动的，也不能运动量过度的，而跑步的最佳的心率为百分之60，而有氧运动最佳心率的计算方式一般有最高心率法和心率储备法两种。最高心率法简单易行，可以直接根据公式获得目...

邓士林全科

我经期只来了一天，量少并且发黑是不是和

考虑是因为跟你减肥，导致营养不良引起，建议你计算好自己月经时间，在月经前后一星期饮食需要回复正常，运动量适当即可，不需要额外增加

谭剑锋营养科

跑步能减大腿上的肉吗？

您好，根据您的提问，若是身体较胖的话，可以通过跑步减肥。根据您的提问，一个人的身材体型，和个人体质，遗传等多种因素有关系。若是身材较胖的话可以通过跑步减肥。

张帅帅内科

晚上跑步减肥什么时间段才是最佳？？

你好，对于晚上进行跑步，是可以达到减肥的目的的。最好是首先控制饮食的，多摄入蔬菜和水果，减少肉食及蛋白质的摄入，每餐保持在八分饱的，餐后半小时进行体育锻炼（如慢跑，跳绳或者打球等），是可以慢慢减轻...

李鹏普外科

通过跑步减肥，原先112斤168cm，

你好，运动可以使肌肉变结实，使身材更加匀称，也许体重没有减轻，但是体形更加美观。除了有氧运动，平时还要注意饮食，消耗的热量大于摄入的热量体重才会减低。

高风峰影像科

跑步减肥跑匀速，带手机耳机听音乐会影响

你好，这个是没有影响的。不用担心。注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅。希望对你有帮助。

李莉皮肤科