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拉伸治疗腰肌劳损
腰肌劳损患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点式支撑法、三点式支撑法、倒走法这些拉伸方法来缓解症状。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓
崔尚斌
2023-07-22 06:17
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腰肌劳损是可以拉伸的，但是在拉伸的过程当中一定要注意方法和方式。腰肌劳损拉伸是需要注意。应当主要拉伸背部，腰部以及腹部的肌肉。注意保持及局部的保暖，并注意活动时一般建议可以紧扎四寸宽左右的自制硬腰带，平时注意经常变换姿势，注意纠正姿势不良。
王晓东
2023-05-04 11:22
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腰肌劳损，必须掌握正确动作才可以深蹲，仰卧起坐之类的肯定不能做 。卷腹、深蹲、俯卧撑必须正确地掌握动作才可以做训练。
已经腰肌劳损了，就必须先学会放松腰部，用手法按摩被动拉伸可以有效的帮助放松，提高身体的柔韧性。建议早期治疗
刘洋
2022-09-23 03:04
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腰肌劳损拉伸可以用一些物理疗法或药物治疗。腰肌劳损可以引起腰疼不适情况，活动负重劳累都会使疼痛加重，可以注意避免弯腰负重劳累，饮食清淡规律，加强营养补充维生素微量元素，可以在腰部疼痛部位热敷，按摩来缓解疼痛不适，应用一些活血止痛贴膏，腰痹
孙增新
2019-08-30 05:21
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腰肌劳损的患者可以采取侧弓步弯腰的方式进行拉伸 。患者首先可以使左侧的膝关节弯曲，摆一个侧弓步的姿势，之后举起右侧上肢，然后缓慢地向左后方转头。在此过程中，右侧上肢需要保持充分地伸展，而且患者在这个过程中需要努力地使双眼观察右侧的脚后跟。
李欣
2022-01-11 17:05
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腰肌劳损患者可以在医生指导下进行拉伸。
腰肌劳损时，肌肉处于紧张状态，适当拉伸有助于放松肌肉、缓解症状。但在拉伸过程中要避免用力过猛造成二次伤害。
除上述提及的方法外，还可以通过针灸、烤电等方法来辅助治疗。如果患者的病
李常月
2024-04-18 16:06
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腰肌劳损急性期时，应减少活动量，包括拉伸腿。
腰肌劳损急性期时，腰部肌肉处于紧张、痉挛状态，如果此时拉伸腿，可能导致腰部肌肉进一步受到牵拉而加重损伤，不利于病情恢复。
在腰肌劳损缓解后，适度地拉伸腿部可以增加柔韧性、放
李常月
2024-03-04 06:16
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慢性腰肌劳损患者锻炼时一般可以做一下拉伸运动，但要注意运动量，避免过度劳累。慢性腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现积累性损伤，可能与腰部长期负重、急性腰扭伤治疗不当等因素有关，患者可能会出现腰部疼痛、活动受限等症状。慢性腰肌劳损患者在锻炼
陈毅荣
2023-08-17 20:15
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骨骼线闭合后，拉伸无法长高。
这是因为骨骼线闭合意味着骨骼生长板已经完全融合，无法再产生新的骨组织，从而限制了身高增长。拉伸运动虽然可以增强肌肉和改善身体柔韧性，但并不能刺激骨骼生长板再次打开，因此无法实现身高增长。
王伟卓
2024-10-11 13:44
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腿部拉伸可以改善身体姿势和刺激生长激素分泌，但并不能直接导致身高增长。
这是因为身高增长主要受遗传因素和生长发育阶段的影响，而腿部拉伸虽然可以改善身体的柔韧性和肌肉平衡，但并不能改变骨骼的生长潜力。因此，虽然适当的腿部拉伸可以为
王伟卓
2024-10-11 13:46
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