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腰椎间盘突出该怎么锻炼
腰椎间盘疾病越锻炼越痛可能是长期没有进行体育锻炼或者锻炼前的热身不够等导致 。运动没有按照科学标准的姿势进行，导致肌肉或韧带拉伤和腰痛。需要用活血化瘀的药物治疗，以缓解腰痛的临床症状。此外运动时间越长或运动强度越大，会导致腰椎及其附件骨折
王伟
2022-04-06 11:37
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锻炼腰部肌肉可以治疗腰椎间盘突出 。针对腰椎间盘突出症患者，除使用药物治疗外，加强腰背部，尤其是后侧背部、腰部的力量训练，可以较好地起到治疗、预防和延缓腰椎间盘突出的作用。腰部肌肉的力量，可以稳定、加强腰
李启活
2022-07-22 15:16
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腰间盘突出的锻炼，通常有小燕飞以及五点支撑法等 。小燕飞是指患者趴在床上、面朝床，用背部力量将头部和尾部缓慢翘起，腹部着地维持3到5秒钟，缓慢地放下维持3到5秒钟，以此循环。五点支撑法是患者仰卧在床上，借助头部、双肩及双脚的力量将腹部拱起
周永春
2022-01-18 09:51
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腰椎间盘突出，一般可以通过仰卧举腿、仰卧挺身等方法进行锻炼 。仰卧举腿是仰卧位屈膝，尽量使膝关节贴在床上，如右侧的膝关节，贴在右侧床边，下身尽量往右偏，肩膀不离床，可起到牵拉对侧骶肌的作用。俯卧挺身是椎间盘锻炼最好的方式，也称小燕飞，在俯
吕浩然
2022-01-25 09:50
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腰椎间盘突出和腰椎管狭窄可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、椎间孔扩大术、核心肌肉力量训练等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗
李常月
2024-02-18 01:43
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腰椎间盘突出症可以通过飞燕式、仰卧保健法、倒走、游泳、吊单杠等方法进行锻炼。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰部不适。2、仰卧保
王晓东
2023-09-12 20:31
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腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症手术后的康复锻炼包括直腿抬高锻炼、踝泵训练、仰卧位臀桥、平板支撑等。1、直腿抬高锻炼患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿
陈毅荣
2023-09-12 20:32
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腰椎间盘突出症可以通过飞燕式、仰卧保健法、倒走、游泳、引体向上等锻炼动作进行辅助治疗。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰部不适。
闵海敏
2023-11-03 21:20
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腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者平时可以进行小燕飞、游泳、平板支撑、倒走、侧卧抬腿、打太极拳等锻炼。1、小燕飞小燕飞是指模拟燕子飞的姿势进行肢体运动，患者在进行小燕飞运动锻炼时，需要俯卧在床上，头部及四肢尽量向上抬
王海彬
2023-09-12 20:36
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腰椎间盘突出椎管狭窄可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法、平板支撑法、倒走法等方法进行锻炼。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰
王晓东
2023-09-12 20:37
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