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腰椎间盘突出怎样锻炼
腰椎间盘疾病越锻炼越痛可能是长期没有进行体育锻炼或者锻炼前的热身不够等导致 。运动没有按照科学标准的姿势进行，导致肌肉或韧带拉伤和腰痛。需要用活血化瘀的药物治疗，以缓解腰痛的临床症状。此外运动时间越长或运动强度越大，会导致腰椎及其附件骨折
王伟
2022-04-06 11:37
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锻炼腰部肌肉可以治疗腰椎间盘突出 。针对腰椎间盘突出症患者，除使用药物治疗外，加强腰背部，尤其是后侧背部、腰部的力量训练，可以较好地起到治疗、预防和延缓腰椎间盘突出的作用。腰部肌肉的力量，可以稳定、加强腰
李启活
2022-07-22 15:16
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腰间盘突出的锻炼，通常有小燕飞以及五点支撑法等 。小燕飞是指患者趴在床上、面朝床，用背部力量将头部和尾部缓慢翘起，腹部着地维持3到5秒钟，缓慢地放下维持3到5秒钟，以此循环。五点支撑法是患者仰卧在床上，借助头部、双肩及双脚的力量将腹部拱起
周永春
2022-01-18 09:51
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腰椎间盘突出，一般可以通过仰卧举腿、仰卧挺身等方法进行锻炼 。仰卧举腿是仰卧位屈膝，尽量使膝关节贴在床上，如右侧的膝关节，贴在右侧床边，下身尽量往右偏，肩膀不离床，可起到牵拉对侧骶肌的作用。俯卧挺身是椎间盘锻炼最好的方式，也称小燕飞，在俯
吕浩然
2022-01-25 09:50
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腰椎间盘突出的患者可以遵医嘱采取牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸以减轻压迫神经根的压力。适用于缓解急性期疼痛症状。
2.功能性锻炼
包括
孔子登
2024-02-13 07:48
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腰椎间盘突出患者可以尝试腹肌锻炼、腰部肌肉强化训练、平衡功能训练、核心稳定性训练等方法来改善症状。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括一系列针对腹部肌肉的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，旨在增强腹肌力量。此锻炼有助于改善核心稳定
李常月
2024-02-29 18:59
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适度的腰部肌肉锻炼可辅助改善症状，但并不能达到彻底治愈的目的。
腰椎间盘突出是由于椎间盘退变、外伤等原因引起，与遗传因素也有一定关系，会导致腰痛及下肢放射性疼痛等症状。加强腰部肌肉训练能够增加腰椎关节稳定性，从而减轻上述不适症状
李常月
2024-03-12 11:44
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腰椎间盘突出可以通过腹肌训练、背肌训练、核心稳定性训练、平衡训练等方法来加强腰部肌肉的锻炼。
1.腹肌训练
腹肌训练通过增强腹部肌肉力量来改善脊柱稳定性和减轻腰部压力。患者可以采取仰卧位，双腿屈曲，双手交叉于胸前，用力
李常月
2024-03-18 22:54
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腰椎间盘突出和腰椎管狭窄可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、椎间孔扩大术、核心肌肉力量训练等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗
李常月
2024-02-18 01:43
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术后早期不宜进行度运动，以免影响伤口愈合及脊柱稳定性。
术后短期内，机体处于修复状态，此时进行度运动可能加剧肌肉劳损、延缓伤口愈合进程；此外，剧烈运动还可能导致脊柱不稳定，增加复发风险。因此，为确保安全与促进最佳恢复效果，应遵循
李常月
2024-02-10 14:07
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