每天锻炼30分钟左右，才能让皮肤紧致。
皮肤状态不好可能是由于年龄增长、长期熬夜、营养不良、护理不当等原因导致，患者会出现皮肤松弛、长皱纹、皮肤暗黄等症状。患者平时可以通过运动的方式进行改善，能够促进身体的血液循环，加速新陈代谢，对于皮肤松弛有一定的缓解作用。一般情况下，每天锻炼30分钟左右，能够改善皮肤松弛的情况，但如果锻炼的时间过长，可能会导致体内的乳酸堆积，从而引起肌肉酸痛的情况，因此建议患者需要注意适当锻炼，避免锻炼过量。
建议患者在日常生活中需要注意保持皮肤清洁卫生，避免使用刺激性的洗护用品，以免导致皮肤出现损伤的情况。另外，患者在饮食上可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。如果患者通过锻炼的方式，皮肤松弛的情况没有得到改善，可以及时就医，在医生指导下通过拉皮手术等方式进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
右旋糖酐铁分散片
骨化三醇胶丸
乳酸亚铁口服液
