退行性骨关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动、平衡能力训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、步行，旨在提高日常活动能力而不会加剧关节负担。这类运动有助于改善血液循环及代谢水平，减少因静止状态造成的软骨损伤风险。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备来增强腿部、背部及核心肌群力量。强壮的肌肉能提供额外支撑并分散关节压力，辅助预防进一步损伤。
3.关节保护运动
关节保护运动通常由物理治疗师指导，在特定时间段内进行针对性练习。这些动作旨在通过温和地拉伸和强化周围结构来减轻关节负担，并促进灵活性。
4.平衡能力训练
平衡能力训练可能包含单腿站立、垫脚尖行走等活动，需要定期完成以巩固效果。提升身体稳定性可降低跌倒风险，从而减少因外伤导致的二次伤害发生概率。
需要注意的是，退行性骨关节炎患者不宜进行度负重运动，以免加重关节负担。此外，建议患者在专业医师指导下开展上述运动，以确保安全有效。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、步行，旨在提高日常活动能力而不会加剧关节负担。这类运动有助于改善血液循环及代谢水平，减少因静止状态造成的软骨损伤风险。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备来增强腿部、背部及核心肌群力量。强壮的肌肉能提供额外支撑并分散关节压力，辅助预防进一步损伤。
3.关节保护运动
关节保护运动通常由物理治疗师指导，在特定时间段内进行针对性练习。这些动作旨在通过温和地拉伸和强化周围结构来减轻关节负担，并促进灵活性。
4.平衡能力训练
平衡能力训练可能包含单腿站立、垫脚尖行走等活动，需要定期完成以巩固效果。提升身体稳定性可降低跌倒风险，从而减少因外伤导致的二次伤害发生概率。
需要注意的是，退行性骨关节炎患者不宜进行度负重运动，以免加重关节负担。此外，建议患者在专业医师指导下开展上述运动，以确保安全有效。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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