39问医生

退行性骨关节炎应该怎样锻炼

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

退行性骨关节炎的锻炼应以低冲击、维持关节活动度和增强周围肌肉力量为核心，如平地步行、游泳、骑固定自行车及直腿抬高等，每次二十至三十分钟、每周三至五次较为适宜。锻炼中需关注关节反应，出现持续疼痛或肿胀应减量并咨询专业人员，个体差异较大，循序渐进更为稳妥。

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2026-02-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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